Техника бега на беговой дорожке

Спорт – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Ежедневная тренировка поможет преодолеть лень, избавиться от избыточного веса и жировых отложений на теле. Техника бега на беговой дорожке для похудения много значит, ведь неправильные занятия принесут не пользу, а вред. Упражнения стоит выполнять регулярно, чтобы организм привык к нагрузкам. Во время бега на беговой дорожке или на улице спортсмен чувствует прилив сил и энергии благодаря повышению в крови гормона эстрогена, отвечающего за хорошее настроение.

Техника бега на беговой дорожке: рекомендации

• не стоит постоянно держаться за ручки, это мешает механике бега;
• разогревать мышцы перед тренировкой нужно всегда, иначе существует риск травмирования;
• идеальная пробежка должна быть практически бесшумной, если бегун занимается в одном темпе;
• при автоматическом движении человек не задумывается о правильности и неправильности выполнения упражнения на беговой дорожке;
• шаги не должны быть большими, лучше маленькие, но быстрые.