Москва  8 495 782-17-42
Питер    8 900 630-78-78  
Самара 8 917 019-63-63 

Не можете дозвониться?
Заказать звонок

  • Регистрация

Прием заказов по телефону:
пн-пт с 9:00 до 22:00
сб-вс с 10:00 до 22:00

Сжигание жиров на беговой дорожке

Современные люди стараются всеми способами избавиться от лишних килограммов. Некоторые прибегают к голоданию и диетам, а другие начинают заниматься физическими упражнениями. Давно известно, что беговая дорожка сжигает жиры и укрепляет тело и иммунитет, но только при регулярных занятиях. Как начинающие спортсмены, так и профессионалы должны знать, как правильно заниматься в домашних условиях, чтобы добиться результата в кратчайшие сроки.

Домашняя тренировка на беговой дорожке для сжигания жира

  1. Легкий бег или ходьба на протяжении 5 минут.
  2. Бег в пределах 75% от наибольшей нагрузки – 40 минут. Скорость тренировки увеличивается постепенно через каждые 2 минуты.
  3. Спокойная ходьба – 5 минут.

Сжигание жиров на беговой дорожке происходит за счет регулярности и правильному подходу к тренировкам. Даже фитнес-инструкторы не приходят к одному единому выводу как правильно заниматься для жиросжигания на беговой дорожке. Одни утверждают, что похудеть помогут длительные, но небольшие нагрузки, а другие уверены, что интервальная программа даст наилучший результат. Лучше прислушаться к организму, который подскажет, на какой скорости сможет бежать тренирующийся максимально долго.

Некоторые модели тренажеров оснащены специальными программами для похудения. Беговая дорожка с режимом сжигания жира будет автоматически изменять скорость бегового полотна в зависимости от частоты биения сердца. Во время занятий пульс будет поддерживаться в диапазоне 65-75% от максимума. Не рекомендуется слишком полагаться на такую тренировку, ведь часто встроенные датчики показывают неправильный результат измерений пульса.

Рекомендуемые товары