Москва  8 495 782-17-42
Питер    8 900 630-78-78  
Самара 8 917 019-63-63 

Не можете дозвониться?
Заказать звонок

  • Регистрация

Прием заказов по телефону:
пн-пт с 9:00 до 22:00
сб-вс с 10:00 до 22:00

Программа для похудения на беговой дорожке

Спорт – залог здорового человека, но не каждый его вид покажет быстрый результат в сжигании лишних килограммов так, как бег. Но вот какая беговая дорожка лучше для похудения зависит не от самого тренажера, а от правильного подхода к занятиям. Перед первой тренировкой на беговой дорожке для похудения нужно прислушаться к советам специалистов и соблюдать все указания. Главное, поверить в себя и побороть лень, каждый раз отправляясь на беговое полотно.

Бег на беговой дорожке для похудения: основные правила

  1. Чтобы тренировка дала хороший результат, ее нужно выполнять регулярно и не менее 5 раз в неделю.
  2. Начинать занятия следует с наименьшей нагрузки и продолжительности, постепенно увеличивая интенсивность. Сначала быстрая ходьба, а затем – бег.
  3. Независимо от того какая у спортсмена беговая дорожка, программа для похудения включает в себя правильную технику выполнения. Мышцы живота напряжены, грудь и плечи распрямлены, а руки согнуты в локтях.
  4. Пульс тренирующегося должен быть не ниже 127 ударов в минуту.
  5. Разминка помогает подготовить сердце к упражнениям и разогреть мышцы.
  6. Рекомендуется уделять хотя бы полчаса пробежке ежедневно, и желательно в утреннее время.
  7. После бега на беговой дорожке можно принять прохладный душ, понемногу снижая температуру и некоторое время отдохнуть.

Занятия от тренажера для бега будут эффектны, если начинающий спортсмен проявит усердие и силу воли. Цены на беговые дорожки для похудения – от 20 тыс. рублей и выше.

Рекомендуемые товары

Как выбрать тренажер